正确佩戴硅胶泳帽的步骤：
1. 清洗头发：在佩戴泳帽之前，确保将头发清洗干净，以去除任何残留的油脂或化学物质。这有助于减少泳帽与头发之间的摩擦和滑动。
2. 滋润头发：在佩戴泳帽之前，可以在头发上涂抹一些泳帽专用的滑润剂或橄榄油。这样可以减少头发因摩擦而损坏，并更容易将泳帽穿戴到位。
3. 调整泳帽：将泳帽轻轻滑到头部，确保完全覆盖住头发，包括前额、耳朵和后脑勺。确保泳帽紧贴头皮，没有皱褶或折叠。
4. 顺时针旋转：为了更好地适应头形和减少摩擦，可以顺时针旋转泳帽，将其平均分布在头部。这样可以确保泳帽更加紧密地贴合头部。
5. 调整耳朵：将泳帽拉低，覆盖住耳朵，避免水进入耳朵。
6. 调整发际线：确保泳帽完全覆盖头发生长线，以防止水从头顶渗入。
7. 检查贴合度：最后，检查泳帽的贴合度。如果需要，可以轻轻拉扯泳帽上的边缘，使其更平滑地固定在头部。
请注意，佩戴硅胶泳帽时需要小心，以避免过度拉扯头发，尤其是长发。
步骤/方式一
先把手放进去，在里面把它撑开。撑开后向两边把它再扩大。撑开后让它由上往下，这样前后撑开了，硅胶帽就戴上了，然后进行微调，戴自己舒适为止就好了。
步骤/方式二
泳帽边缘要不要扣住耳朵，看个人习惯来佩戴就行了。我个人喜欢露出来，这样比较舒服。
