13岁孩子进入猛涨期吃什么好（十三岁儿童猛涨期有什么症状）

13岁是孩子进入猛涨期的重要时期，营养摄入对于孩子的生长发育至关重要。建议孩子多食用富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、牛奶、芝士等。此外，多摄入新鲜蔬菜和水果有助于提高免疫力和调节肠胃，保持健康。最后，孩子在进食时应注意饮食均衡，避免油炸、辛辣等食物过多摄入，以免影响身体健康。