一天三顿吃燕麦减吗（一天三顿建议吃点燕麦吗）

三餐吃燕麦能减肥，

因为燕麦自身热量低，吃了能增加饱腹感，还能促进消化来减肥。燕麦之所以能减肥，有着两大重要原因，首先，燕麦的热量极低，吃了不宜发胖。其次，燕麦含有丰富的植物纤维素，吃了燕麦以后，肚子很容易就觉得饱了，这就减少了其他食物的摄入量。而且，燕麦中的植物纤维还能促进肠道蠕动，对排便有帮助，所以具有较好的减肥效果。

能起到减肥作用的。

但这样长期食用，也会引起营养不均衡，对身体也是不利的。减肥期间也要安排好一日三餐，保证营养的均衡，蛋白质，脂肪以及糖类要均衡。