鱼肝油的鱼是海鱼还是河鱼（鱼肝油和新鲜的鱼哪个好）

鱼肝油的鱼主要来自于海鱼，这是因为海鱼含有更高的油脂含量，尤其是鱼肝内的油脂含量更高。

海深处的鱼类生活的环境要比淡水更恶劣，因此它们需要更多的油脂来保护自己。

海水中的鱼也更容易得到大量的ω-3脂肪酸，这与它们所处环境中的大量浮游生物有关。

因此，海鱼是首选的鱼类来源，它们具有更高的ω-3脂肪酸含量，对人体健康更有益。而河鱼的油脂含量较低，也不含鱼肝油。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪。属于海鱼。