饮食清淡应该怎么吃（清淡饮食具体怎么吃）

做清淡饭菜有很多方法，以下是几个常用的：

1.选用清淡的食材，如豆腐、蔬菜、海鲜等，搭配适量的调味料，如盐、酱油、姜等。

2.烹调时尽量少用油，可以采用蒸、煮、清炒等方式，避免油腻感。

3.少量多餐，饭量不宜过多，每餐适量，可增加餐次，避免一餐吃太多。

4.避免加糖，如果必须要甜味，可以选择蜂蜜等天然甜味料。

5.多食量少的鱼类，如鲫鱼、鲢鱼、小黄鱼等，味道鲜美且清淡。 

最后，尽量不要吃过多的加工食品和油炸食品，保持饮食清淡和健康。

可以吃凉拌菜，特别是夏天更适宜凉拌菜少放点盐。不炒菜省去了多油多盐。

吃汤面，如米淇儿，酸汤面，面片片煮清菜，菜菜糊儿，菜团团等等