当你的女友受到惊吓时，以下是一些安慰技巧：
1. 倾听：倾听她的感受和想法，让她知道你在关心她的感受。
2. 安抚：用轻柔的语言安抚她，告诉她她不是一个人，并让她知道你在这里支持她。
3. 鼓励：鼓励她告诉她，她很强，可以克服这个困难。
4. 陪伴：陪伴她，给她提供支持和帮助，让她知道你在这里支持她。
5. 帮助：帮助她想办法解决问题，并给她提供帮助和支持。
记住，当女生受到惊吓时，最重要的是要给予她足够的关心和支持，让她知道她不是一个人。
安慰受了惊吓的女友需要用温柔和安抚的语言，让她感受到你的关心和爱。以下是一些建议，供您借鉴：
1. 安抚她的情绪：在她需要安慰的时候，亲切、温柔地与她交谈。让她有机会把自己的情绪说出来，告诉你她的感受。倾听她的话，理解她的想法，让她感受到你的关心和支持。
2. 不要让她孤独：在她需要帮助的时候，尽可能保持在她的身旁，让她感受到你的陪伴。你可以陪她走出门、吃饭、散步、看电影等，让她感受到生活的美好和丰富，从而减缓她的紧张情绪。
3. 给她安全感：告诉她事情会没事的，给她制定安全计划。可以一起制定一些控制情绪、减轻压力的办法，如深呼吸、冥想、进行一些放松运动等等。这些方法能够帮助她平静下来，减轻她的精神压力。
4. 发散注意力：在这种情况下，许多人会感到恐惧、沮丧和焦虑。因此，可以用一些方式将注意力分散开来，例如做家务、做饭、画画、听音乐等等。这有助于让她不断地分散注意力，减轻她的精神压力。
5. 给她时间：时间是最好的疗愈师。如果你的女友需要时间才能从情绪波动中走出来，请给她一些时间和空间。不要逼她，更不要让她感到自己是个负担或没有价值。在支持她的同时，也请关心自己的情绪状态，保持乐观和希望的态度。
总之，以关心、关爱、温柔的态度陪伴并安慰受到惊吓的女友，让她尽快走出情绪低谷，重新恢复正常的生活。
