中年人锻炼的最佳时间（中年人早上锻炼的最佳方法）

中年人锻炼最佳时间主要有以下几点：
1. 早晨：早上是锻炼的最佳时期。临睡前可锻炼肌肉、做一些深呼吸和放松练习、小跑步、拉伸等，都有助于改善精神状态，提高抵抗力。
2. 中午：中午可以进行一些轻量的活动，例如步行，可以缓解压力，放松身体，使大脑在下午有更好的状态。
3. 晚上：晚上可以进行一些低强度的活动，例如平板支撑和下蹲，可以改善关节灵活度，舒缓肌肉疼痛。