足球中的颠球好难啊 练了一个下午还是只能1(足球颠球100个要练习多久)

足球中的颠球好难啊 练了一个下午还是只能1(足球颠球100个要练习多久)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-28 18:13:49

足球中的颠球好难啊 练了一个下午还是只能1

颠控球技巧是一个在足球比赛中不常用的技巧,主要是在空中击球的底部,使球向后旋转并不让球落地的技巧。颠控球技巧能很好的锻炼出踢球者对球的控制能力,让足球不离左右。 颠控球技巧的练习可以有组织的进行,也可以自己单练,并且不受场地限制。当人多的时候,大家围成一个圆圈,像踢毽球一样地轮流颠球、传球。每个人都可以凭借自己丰富的想象力和创造力运用颠控技巧。 不过,练习的气氛虽然是轻松随意的,但对技巧的要求并不能松懈,其中还有一些必要的常识不能忽视。

1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等,当达到一定熟练程度的时候,甚至可以用身体的任何部位,当然,其中并不包括手臂。

2、想增加颠控球难度的时候,可以将球的尺码变小一号,或者用小场地足球,甚至用网球。

3、初学者不能连续颠球的时候,可以让球在地面上反弹12次后再进行颠控。

4、每周给自己制定一个目标,不仅要求数量,还要要求质量和难度,尤其是一些难度较大的身体部位。 以下是一些常用的颠控球技巧,适用于初学者练习,也可以作为成熟者巩固基础的训练。 1、拉挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上。拉挑球脚的前脚掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地,当球滚上脚背的同时,脚尖稍微翘起向上挑起。 2、脚内侧颠球:支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。 3、大腿颠球:支撑脚膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落至接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平的状态时,击球的底部,将球向上颠起。

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