乒乓球提球动作（乒乓球推球正确的训练方法）

1、练习方法

1）从挂球练起，来球跳至高点期或下降前期时，摩擦球中上部或中部。通过挂球，体会对球的摩擦，培养手感。

2）在挂球的基础上，进行高吊弧圈的练习，为前冲弧圈打好基础。

2、延伸介绍

高吊弧圈

特点：上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。

动作步骤和要领：

1）两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟。

2）身体略右转，手腕外展，向后拉，引拍至右后方，拍形成横立状。

3）当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部。

4）腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚