经常吃海鲜对身体有什么好处 什么害处（经常吃海鲜对人的身体有什么好处）

1 经常吃海鲜既有好处也有坏处。

2 好处是海鲜富含优质蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、促进骨骼生长、提高智力等；坏处是海鲜中可能存在一些化学污染物质，如汞、镉、铅等，长期摄入可能对健康产生不利影响。

3 如果想经常吃海鲜，建议选择新鲜、健康的海鲜，避免过度食用，同时也要注意饮食平衡，多食用蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，有助于减轻海鲜摄入带来的不利影响。

海鲜指的是生活在海中的动物，包括虾、蟹、蚌类、鱼类等。一般海中生活的动物含有大量的蛋白质，还有一定的钙离子、氨基酸等成分，适量的吃一些海鲜可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以补充钙离子，增加骨骼的强度。

还有一定的抗氧化作用，能够增强免疫力，降低机体衰老的程度。但是因为海鲜含有大量的蛋白质，属于发物，吃了太多之后容易导致过敏现象的发生。