投篮怎么瞄框（投篮手腕怎么锁定）

双脚打开，基本与肩同宽。两个脚趾对着篮筐，重心在两脚之间。球升起时，弯曲膝盖，伸直双腿。肘部要适度外展，不要太直，以免过于紧张或阻挡视线。肩、肘、手形成三个直角。

投篮时五指张开，五指和手掌的掌缘持球，手掌不能触球。这样持球可以更好的控制球。触球的两个大拇指是T型的，可以稳稳的拿住球，送出去了。

投篮前手肘呈倒“V”字形，中间的空空隙刚好能看到篮筐进行瞄准。

投篮的瞄准点在篮圈前缘和后缘之间，弧度要适中。投篮时不要摇头，也不要晃球。投球后，右手应该跟着。

投篮后食指要指向篮圈，确保食指最后离开球。