徒手全身刺激，胸肌雕刻都不要了，换成腹肌撕裂者T2的觉得不够就用T3的，五公里越野跑完了就可以不需要拳击燃脂，马甲线差不多两个月可以有。
最后提一下，想练拳击千万别照着教程练，等你把动作练错了改就难了，最好到专业搏击馆练
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