4个防晒小方法（夏天从头到脚的防晒方法）

规避性防晒：一般来说，紫外线在早上10点到下午4点之间最强，尽量避免在阳光下活动。

遮挡性防晒：遮阳伞、帽子、衣物、墨镜等直接遮挡紫外线及可见光，减少紫外线照射到皮肤的机会。

物理性防晒：选择具有物理性防晒功能的物品，如伞、帽子和墨镜。伞可以选择内部是黑色或暗色、不透光的，帽子的内里最好是暗色的，且有一圈帽檐的帽子，墨镜则需要完全遮盖眼睛和眉毛，镜片以深色为宜。

化学性防晒：涂抹防晒霜等防晒用品。选择防晒化妆品时，需要遵循一般原则。在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品。室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），可以选择SPF15/PA+以内的产品。

此外，番茄和少吃感光蔬菜也是防晒的好方法。番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。同时，少吃感光蔬菜也能减少皮肤晒黑或晒伤的风险。

总的来说，防晒的方法有很多种，可以选择适合自己的方式来进行有效的防晒。