为什么半躺着更容易入睡（为什么平躺难以入睡侧卧容易入睡）

半躺着更容易入睡是最佳的睡觉姿。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”

这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

人体内有一对神经:交感神经和副交感神经.

交感神经兴奋时,腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要.

副交感神经兴奋时,瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，唾液分泌增多等。

副交感神经和神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。

人们站立时,正是交感神经兴奋的时候,所以不容易睡着.而躺下后,肌肉松弛,心跳减缓副交感神经逐渐兴奋,人很快进入睡眠状态.