1、打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来，然后在其身体下落的时候，选择跳投，可以有效避免被盖帽。
2、继续突破，利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。
3、背身单打，靠住对方，在地方专心防守的时候，采用转身上篮，或者后撤步投篮。
4、后仰式投篮，可以在距离中锋不是很近的地方后仰投篮。一定要出手稳准狠，不要犹豫。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
对于这种情况，可以采取以下策略：在接近中锋的时候，加速跑动，利用速度的优势甩开中锋，同时保持身体的平衡和稳定，抬起球高高跃起，上篮时可以将手臂向上伸展，将篮球放入篮筐中。
需要提醒的是，遇到中锋时要注意维护自身的安全，避免受到对方的阻拦和撞击。
同时在平常练习中也需要提高身体柔韧性和拍球技巧，以应对各种比赛场面。
