早餐富含蛋白质的食物有哪些（早餐蛋白质高的食物排行榜）

豆制品、蛋制品、奶制品、肉类等是早餐能吃得较多的高蛋白食物。

鸡蛋主要是由蛋黄与蛋白结合而成，蛋黄和蛋白分别占到可食用部分的2/3~1/3，蛋清里面最主要的营养成分就是蛋白质，含有人体所需要的氨基酸、蛋清等营养成分，几乎全部都能被人体吸收。适量食用鸡蛋是早餐中蛋白质食物的主要来源。