骑行后喝什么水好（骑行喝哪种运动饮料最好）

骑行后喝水是非常重要的，因为骑行过程中会出汗，导致身体失水。以下是一些喝水的建议：

1.普通水：一般情况下，普通的自来水或者瓶装水是最简单和方便的选择，可以满足身体的水分需求。

2.运动饮料：如果你进行了一次剧烈或者长时间的骑行，选择一款适合运动的电解质饮料是一个不错的选择。运动饮料可以帮助补充身体所失去的电解质和矿物质，提供更好的补水效果。

3.椰子水：椰子水是天然的运动饮料，富含电解质和矿物质，有助于恢复身体的水分和能量。如果你可以获得新鲜的椰子水，那是一个不错的选择。

4.果汁或者果蔬汁：果汁和果蔬汁富含维生素和矿物质，可以同时提供水分和营养。尽量选择新鲜榨取的果汁，避免含有过多糖分的加工果汁或者饮料。

总的来说，平时的骑行可以选择普通水饮用，而长时间或者剧烈运动后可以选择运动饮料或者其他营养补水饮料来恢复体力和补充失去的电解质。