晚上吃一些富含纤维素、蛋白质、低糖易消化的食物，有助于减肥，特别是瘦肚子。
1.富含纤维素的食物：大多数的水果蔬菜富含纤维素，如苹果、香蕉、黄瓜等。除此之外，减肥期间还可食用无糖的燕麦，富含膳食纤维，饱腹
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