怎样提高羽毛球的手感 用手腕更灵活（羽毛球要怎么练习手腕灵活性）

可以用一瓶矿泉水之类的，重量大小你自己决定，然后平时没事的时候拿着这瓶矿泉水利用手腕绕着“∞”字样旋转，这样可以提升手腕的灵活性，有可能还会提升爆发性。

可以从轻到重练，但切记不要急于求成一开始就加的很重，那样不仅不能达到目的，反而会伤到手腕！每次练10分钟左右就行了，练完后再拿起羽毛球拍按照上面的程序再绕5分钟，使其适应。