不拉伸已经痛了再拉伸有用吗(拉伸了第二天很痛是拉伸过度了吗)

不拉伸已经痛了再拉伸有用吗(拉伸了第二天很痛是拉伸过度了吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-09 10:27:04

不拉伸已经痛了再拉伸有用吗

当肌肉已经感到疼痛再进行拉伸时,有一定的作用,但作用不大。

肌肉拉伸可以缓解肌肉紧张,增加肌肉的延展性,但如果肌肉已经感到疼痛,再进行拉伸,肌肉可能会受到伤害。

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