五十岁的女人做什么锻炼适合（五十岁的女人如何正确锻炼）

五十岁的女人到了更年期。身体新陈代谢缓慢。人各项机能也开始下降，不能做剧烈运动，快跑，蹦迪一类的，一定要找适合自己的运动，慢跑。快走，跳广场舞一类缓和的运动增加身体的免疫力

50岁的女人适合通过有氧运动来锻炼，比如慢跑，还有就是跳一下适合自己的舞蹈，从而使自己在保持身材的情况下能够使身心保持健康。