如何改变易瘦体质（怎么变成易瘦体质的方法）

改变易瘦体质的关键在于增加肌肉质量和改善营养摄入。通过规律的阻力训练，如举重，可以刺激肌肉生长和增加新陈代谢率。此外，遵循富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的均衡饮食至关重要，以维持能量水平并促进身体修复。定期进餐和避免加工食品也有助于避免饥饿和营养不良。