为什么要断钠灌水（灌水脱钠的正确方法）

断钠灌水是一种健身方法，主要是为了脱水和充碳。在健身前，人们会喝大量的水，以便在比赛前一两天停止灌水时，体内的水分仍然会往外脱，这就造成脱水现象了，然后体重会下降，皮下水分会减少。