先做完无氧再做有氧会消耗掉肌肉吗（每天无氧完有氧30分钟会掉肌肉吗）

无氧运动完再有氧运动会掉肌肉的。先无氧半小时消耗糖类，但不会都消耗完，也是在不断合成中。但是不建议先做无氧运动，这样会增加肌肉的酸痛感，造成身体不适。

运用器械锻炼后是有些累，但也要注重全身拉筋放松，放松的方式方法有多种，身体得以防守后，身心也感觉舒服了很多。做完无氧运动后可以做有氧运动，是不会消耗掉肌肉的。