直接做无氧会怎么样（做无氧一个礼拜能看见效果吗）

1 只练无氧会影响身体健康和身体素质的全面提升。

2 做无氧运动只能提高肌肉耐力和力量，却不能增加心肺功能和灵活性等其他方面的体能水平，也容易导致肌肉疲劳和酸痛。

3 建议在健身计划中，有氧运动和无氧运动都应该有所安排，才能使身体健康和体能全面提升。

同时注意合理饮食和充足休息，更有利于身体健康和身体素质的提升。