怎么提高新陈代谢（代谢慢吃什么效果最快）

步骤/方式1

多喝水，身体新陈代谢差多数是饮水不足导致的，会影响人体健康，可以补充足量的水分来加速身体代谢。

步骤/方式2

多加强运动，运动是加速新陈代谢的有效方法，可以每天早晨或者晚上7点左右进行一些有氧运动，运动可以选择户外慢跑、跳绳、广场舞、健身操、跳舞等。运动除了能加速代谢，还能加速人体血液循环流动和提高身体免疫力。

步骤/方式3

规律生活、不要熬夜，如果晚上熬夜、白天睡觉，新陈代谢会减慢。