益生菌真的有用么（所谓的益生菌真的有效果吗）

益生菌真的有用。益生菌是人体胃肠道所需的一种活菌， 可以抑制有害细菌的增殖， 调节肠道菌群环境，促进肠道菌群处于平衡状态，还具有抗氧化和抗突变作用。