跑多少公里算长里程跑（一小时跑多少公里怎么计算）

长里程跑是一个相对的概念，因为它取决于个人的体力和训练水平。一般来说，跑步超过10公里可以被认为是长里程跑。然而，对于一些经验丰富的跑者来说，他们可能认为20公里或以上才算是长里程跑。重要的是要根据自己的能力和目标来确定长里程跑的距离，逐渐增加跑步里程，以提高耐力和体能。