方便携带高铁的自制零食（坐长途火车可带的家庭自制零食）

1. 水果干：将水果切成薄片，用烤箱或烘干机烘干，制成水果干。水果干的口感脆脆的，不会太甜，方便携带。

2. 坚果混合：将坚果（如杏仁、核桃、腰果等）混合在一个小袋子里，用小瓶密封。坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以满足长途旅行中的能量需求。

3. 麦片棒：将麦片和水果干混合在一起，用果汁或牛奶制成面团，制成麦片棒。麦片棒可以满足旅行中的能量需求，并且具有干果的甜味。

4. 肉干：将瘦肉切成薄片，用烤箱或烘干机烘干，制成肉干。肉干富含蛋白质和健康脂肪，可以满足长途旅行中的能量需求。

5. 面包和饼干：携带一些简单的面包和饼干也是不错的选择。面包和饼干可以提供能量，但需要注意避免过量的糖分和油脂。