健身有很多方法
首先要学会科学锻练,先做热身运动,使肌肉变得柔软,放松肌肉拉伸关节,从而健身时不容易受伤。
比如俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,跑步,跳绳,跳操等等。
健身有很多方法
首先要学会科学锻练,先做热身运动,使肌肉变得柔软,放松肌肉拉伸关节,从而健身时不容易受伤。
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