只吃轻食会瘦吗（天天吃轻食 没有饥饿感会瘦吗）

只吃轻食并不能保证一定会瘦下来。虽然轻食通常是低热量，含有较少的脂肪和糖分，但是如果食量过大或者营养不均衡，还是可能会导致体重增加。另外，长期只吃轻食可能会导致营养不良，因为人体需要不同种类的营养素来保持健康。因此，减重应该是通过合理膳食和增加体力活动来实现。对于想要减重的人来说，建议遵循科学的饮食规划，包括选用低热量、高营养的食物，适量控制食量，并增加身体运动以促进代谢和燃烧脂肪。

不一定会瘦。
1、尽管只吃轻食会降低热量的摄入，但是如果吃的过量也会导致体重增加，因为轻食虽然较为清淡，但同样含有能量。
此外如果缺乏营养摄入，身体也可能会储存更多的脂肪，导致反效果。
2、如果仅在特定时期只吃轻食，而平时保持健康饮食和运动，有益健康的饮食模式比单独的“轻食”更加实际可行，并且不会导致身体的不适和疲劳。