以保护还会撑肚子，导致你消化不良，不容易吸收和消化食物，而且营养也会减淡，建议你还是不要边吃饭边喝水，营养搭配比较合适
吃饭的同时不能喝水，因为在吃饭的时候我们必须拒绝，我们吃到嘴巴里的饭和菜，把它咀嚼细了以后再吞下去，这样能够减轻胃的工作，也更有助于食物的消化，减轻胃的负担，如果同时喝水的话，很有可能我们的饭菜还没有咀嚼到位，就直接吞了下去，这样对胃是一个很大的负担
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