健身扭到手腕怎么恢复（健身手腕背面扭伤怎么快速恢复）

健身扭到手腕的恢复方法：

生活中要避免活动过度和提重物，每日做2-3次热敷，或者用温水泡手30分钟左右，同时多做手腕的伸，曲，环绕等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常运动幅度。