什么食物含胡萝卜素（哪种食物含有大量胡萝卜素）

胡萝卜素是一种植物中的营养素，主要存在于橙色、红色和绿色的蔬菜和水果中。一些食物含有丰富的胡萝卜素，包括：

1. 胡萝卜：显然，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，这是胡萝卜素家族的一种。

2. 南瓜：南瓜也富含β-胡萝卜素，尤其是深橙色的南瓜。

3. 番茄：番茄中含有番茄红素，是一种红色的胡萝卜素。

4. 红橙色柑橘类水果：橙子、柚子和柑橘等水果含有β-胡萝卜素和其他胡萝卜素。

5. 菠菜：菠菜富含叶绿素，是一种绿色的胡萝卜素。

6. 红辣椒：辣椒中含有辣椒素，也是一种红色的胡萝卜素。

7. 红薯：红薯富含β-胡萝卜素，尤其是深橙色的品种。

8. 芹菜：芹菜中含有叶绿素和其他类胡萝卜素。

这些食物都含有不同种类的胡萝卜素，它们有助于提供人体所需的维生素A和抗氧化剂，对健康非常有益。