一天吃水果最佳时间（吃水果最佳时间表）

一天中最好是在上午10点左右适量的吃水果，因为早餐是吃的碳水化合物，在10点左右已经基本消化完，这个时候吃一些水果，能够补充葡萄糖和果糖，能够给身体提供足够的能量，有利于更好的工作和学习。

吃水果的最佳时间是：

1. 早餐前10分钟：增进维生素吸收，选择酸性不强、涩味不太浓的水果。

2. 上午10点左右：缓解紧张和急躁的情绪，可以适量吃水果。

3. 午餐后1小时：帮助消食，适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的水果。

4. 下午4点左右：作为下午加餐，选择和早餐前10分钟吃的差不多的水果。