你好，想要练三角肌，最有效的话，我建议您做哑铃的侧平举以及正面推举动作，都是对我们练三角肌是很有效的，希望我的回答对您有所帮助
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幼儿园保育员的主要职责是什么（保育员一月工资多少钱）
1、晨间清洁，主要是对儿童活动和使用的器械进行消毒和清洁工作...
幼儿园的保育员的主要职责是什么（幼儿园保育员职责一览表）
幼儿园的保育员的主要职责:1、负责幼儿园园区、教具、绿化地和...
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幼儿园保育员的主要职责包括：1. 照顾幼儿的生活：保育员需要...
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幼儿园的保育员主要职责如下：1. 照顾孩子的安全和健康：保育...
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幼儿园保育员的主要职责是照顾幼儿的安全和身心健康，以及指导和...
