眼睛需要补充的营养有哪些（眼睛最爱七大营养要及时补充）

现代人们学习、工作、生活、娱乐离不开手机、电脑等电子产品，同时也使得用眼睛的时间大大增加，眼睛也就容易疲劳并可能由此生病，我们要防范于未然，就要在饮食上有针对性的补充营养，蛋黄、红肉、鱼、猪肝鸡肝、鱼油、胡萝卜、维生素片剂，除此外眼睛也需要“运动”，即每天都要做眼保健操。

眼睛需要补充的营养包括很多种，因为很多营养物质在眼睛的发育过程中不可缺少，包括B族维生素、维生素A、硒元素、维生素C、叶黄素等，多吃此类营养物质可以起到保护眼睛的效果。