早上几点起床对身体最好（早上一般几点起床好对身体有好处）

早上6点-7点起床对身体较好，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

春秋季节：早睡早起。

夏天： 可以晚睡早起，但要午休。

冬天：早睡晚起。

早上7点。

一般来说，正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的一个作息时间，能早睡早起对身体健康是最有益的。