红枣每天吃几个最合适（一天吃三个枣坚持一年）

三个到七个

红枣一天吃三个到七个比较好，但由于每个人的身体情况不同，因此也需要根据自身情况决定。

红枣中含有的营养物质比较丰富，比如维生素以及微量元素和糖分等等，吃点红枣通常能够补充身体所需要的营养物质，而且还能够起到补益气血的作用，如果肠胃功能比较好，一天吃七个比较好，如果个人肠胃功能不是特别好...

平时还要根据个人身体情况适当调整饮食结构，另外也要适当运动锻炼。

每天吃红枣每天吃5~8个就可以了，这个当然要取决你的红枣的大小，有的红枣一个就15g的，那就不能多吃了有的红枣像酸枣一样那么大那你可以多吃几个但是总量你自己撑握就行。