一般是早上吃比较好,要那种全麦的,还可以适量的加些牛奶粉,这样的搭配很不错,对身体也很好,是一种不错的营养早餐,
麦片早上吃最好。晚上一般不能吃的太饱，要尽量的少吃，这样的话胃也会舒服一点。早上泡杯麦片，吃个鸡蛋，然后再喝个牛奶，这样的早餐就比较营养
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