五十以上锻炼快走和慢跑哪个方法好（中年慢跑的正确方法是什么）

五十岁以上的人在锻炼时可以选择快走或慢跑，但根据个人的健康和体能状况来决定哪种方法更适合。

一般来说，快走适合那些不太适应高强度运动的人，特别是对膝关节有压力的人来说更为合适。而慢跑则可以提高心肺功能和肌肉力量，适合那些体能较好的人。所以，对于五十岁以上的人来说，可以根据自己的身体状况选择合适的方法进行锻炼。此外，建议在开始锻炼前先咨询医生的意见，并逐渐增加运动强度，以免对身体造成不必要的伤害。