俯卧撑是每天都做好还是隔天做好（新手俯卧撑要天天做还是隔天做）

一般来说，若是，锻炼肌肉可以隔天做。

因为，在做俯卧撑的过程中，由于肌肉中的肌肉纤维，承受不住这种持续的发力，会发生断裂，断裂有利于肌肉的生长，但需要一定的时间，去修补和加固。一般情况而言，同一块肌肉的训练，需要间隔两天以上，因此要想锻炼出胸肌和腹肌的人群，最好是两天或三天做一次俯卧撑。

2、强身健体可以天天做

天天做俯卧撑，可以锻炼人的平衡和支撑能力，而且还可以，使人的中枢神经系统的机能得到改善，可以天天做比较好。

俯卧撑刚开始练习，隔一天练习比较好，因为刚开始练习肌肉适应不过来，做完以后会觉得全身酸痛。如果做久了，那就可以每天练习，这样对肌肉的生长有很大的好处。