女人经常吃水果有什么好处（女人长期吃水果和不吃的区别）

女人常吃水果一般可以起到补充营养效果，并且能够加快身体新陈代谢，抑制黑色素形成，起到美白护肤作用。在日常生活中多补充新鲜水果和蔬菜，还能够促进身体血液循环，维持体内菌群平衡，并且可以缓解脾胃虚弱引起的消化不良、便秘等症状，起到润肠通便作用。

同时水果内还含有大量水分，可以改善身体缺水引起的皮肤干燥症状。