好处多多，首先对肠道有好，吃益生菌后对人体肠道产生有益菌，去掉不好菌类，清理肠道。对整个身体也好，增强免疫力，让人少生病。
益生菌，也叫有益菌，是一种有益于人体健康的微生物，主要寄生于人体的肠道中。以下是吃益生菌的好处：
1. 帮助维护肠道菌群平衡：益生菌可以在肠道内与其他细菌共存，维持肠道内有益菌和有害菌的平衡。
2. 改善消化系统健康：益生菌可以促进肠道蠕动，改善肠道消化功能，并预防便秘、腹泻等消化系统相关的问题。
3. 提高免疫力：益生菌可以产生抗生素物质，抑制有害的致病菌繁殖，从而提高人体免疫力。
4. 降低胆固醇：益生菌可以将胆固醇分解成较小、易于排出体外的分子，帮助调节血脂，降低胆固醇水平。
5. 帮助消化乳制品：益生菌可以帮助分解乳制品中的乳糖，促进乳制品消化吸收。
6. 缓解过敏反应：益生菌可以减轻某些过敏症状，特别是对过敏性肠炎和其他肠道相关过敏症状有显著缓解作用。
7. 减少炎症：益生菌中的某些物质可以减少炎症反应，特别是对肠道炎症有明显的缓解作用。
总之，吃益生菌可以帮助提高人体免疫力，改善消化系统、降低胆固醇、缓解过敏反应和减少炎症等多种好处，建议在医生和营养师的建议下适量食用益生菌。
