怎样训练眼神不游离（怎样锻炼眼神聚焦不飘忽）

以下是一些训练眼神不游离的方法：

1. 定点注视：找一个固定的点，如墙上的一个标记或一个物体，集中注意力长时间盯着看，尽量不眨眼，保持数分钟。

2. 对视练习：与他人进行对视，尝试在交流过程中保持眼神稳定地看着对方的眼睛，一开始可以先从较短时间开始，逐渐增加时长。

3. 阅读训练：在阅读时，刻意提醒自己专注于文字，眼神跟随文字移动，不要随意游离。

4. 专注力训练：通过一些提升专注力的活动，如拼图、下棋等，增强自己集中注意力的能力，间接改善眼神控制。

5. 眼球运动：进行一些简单的眼球转动练习，如顺时针、逆时针转动眼球，上下左右移动眼球等，增强眼部肌肉控制能力。

6. 冥想练习：在冥想时，专注于内心感受，同时注意保持眼神的平静和稳定。

7. 日常提醒：在生活中随时提醒自己注意眼神，养成有意识控制眼神的习惯。

8. 增加自信：自信的人往往眼神更加坚定，努力提升自己的自信，有助于眼神的稳定。

采用方法瞪:全身放松,精神高度集中却不紧张。眼睛盯住远方的一点,越小越好,两眼集中精力,紧盯一点,不可眨眼,瞪大,如此保持,刚开始眼睛酸痛流泪,要忍受克服,几天以后就正常