要投篮稳又准，可以考虑以下几个方面：
1. 姿势正确：站立时保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜。球持握于手掌和指尖之间，手臂弯曲并紧贴身体。
2. 注重准心：将目光集中在篮筐上，尽量避免分散注意力。练习时可以使用视线训练器，帮助提高准确瞄准篮筐的能力。
3. 沉重向上投篮：投篮力量要从脚部开始逐渐转移到手臂，最终球射向篮筐。这种力量传递路径可以保证稳定且准确的投篮。
4. 练习常规投篮动作：通过不断重复练习来熟悉和掌握常规的投篮动作。可以使用一个标准大小的篮球，从近距离开始，逐渐增加投篮距离和难度。
5. 注重手感：通过练习和反复尝试，掌握投篮时的手感和力量控制。要注意手法的稳定性和力度的均衡。
6. 全身协调：投篮动作需要身体的协调配合，包括腰部、手臂和手腕的力量控制。要通过练习来提高全身各部分的协调性。
7. 注意呼吸：保持平稳的呼吸有助于放松身体和集中注意力。在投篮过程中注意掌握呼吸节奏。
8. 多练习：投篮稳定且准确需要反复的练习和积累。定期进行投篮练习，不断磨炼投篮技巧和手感。
最重要的是要保持耐心和持之以恒的态度。只有不断的练习和重复，才能够在篮球投篮技巧上取得进步。
