减脂餐炒菜做法（减脂餐做法懒人一周菜谱）

以下是一份简单的减脂餐炒菜做法：

材料：

- 200克鸡胸肉

- 1个胡萝卜

- 1个青椒

- 1个洋葱

- 2瓣大蒜

- 少量油

- 盐、胡椒粉、鸡精适量

步骤：

1. 鸡胸肉切成小块，用盐、胡椒粉和鸡精腌制20分钟。

2. 胡萝卜切成小块，青椒和洋葱切成丝。

3. 热锅凉油，放入大蒜煸香后加入鸡肉煸炒至变色后盛出备用。

4. 锅中留少量油，将胡萝卜煸炒至微软，加入青椒和洋葱继续翻炒。

5. 将鸡肉放回锅中，加入适量的水，煮至汁水浓稠。

6. 调味后即可上桌。

该菜品低脂低热量，可以作为一道健康的减脂餐。当然，根据个人口味和喜好，也可以加入其他蔬菜或调味料来制作不同口味的减脂餐炒菜。