优质碳水有哪些食物(优质碳水食谱大全一览表)

优质碳水有哪些食物(优质碳水食谱大全一览表)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-30 21:07:48

优质碳水有哪些食物

优质碳水有以下食物:

1、糙米:糙米含有精米所没有的米糠层和胚芽层,可以改善体质、提高新陈代谢。

2、燕麦片:燕麦中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纤维。

3、大麦:大麦中膳食纤维含量较为丰富,营养含量与其他谷物类似。

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