一字马 劈叉 成年的人还能训练成功吗 求教正确训练方法(练劈叉最简单的方法一字马怎么练)

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首页维修大全综合更新时间:2024-07-03 19:44:47

一字马 劈叉 成年的人还能训练成功吗 求教正确训练方法

首先你劈叉之前必须热身,让全身放松,发热,然后再慢慢放松压下去,最好要一个人帮你忙! 只要你忍住一下,基本就不成问题了,要每天都要压!

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