800米跑步频步幅两个都重要。800米在体育比赛中属于中长跑项目，这个项目对速度、耐力、冲刺能力的要求都比较高，而步频的快慢和步幅的大小是这三方面的重要保证，如果只有步频快，步幅比较小，或者步幅比较大，而步频比较慢，这样速度还是上不去。
我也是在学校跑800米的
我的建议是：
跑第200的时候你就小步跑 跑快点
跑第400和600的时候就大步的跑 注意换气
最后到800终点你就猛冲
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